Klub
Wartość 03
ŁAGODNOŚĆ
Łagodność to wartość, którą można zauważyć w naszym podejściu do siebie samego, a także innych ludzi i otaczającego nas świata. Łagodność jest budowana w naszym sercu w sposób świadomy i ułatwia nam dobre relacje z rodziną oraz znajomymi. Osoba łagodna posiada także takie cechy jak: spokój, opanowanie czy delikatność.
Człowiek łagodny ma wyrozumiałe podejście do innych ludzi. Dzieje się tak dlatego, ponieważ w jego sercu nie odkłada się złość, frustracja oraz inne emocje. Te emocje nie powinny się tam gromadzić, ponieważ nie mają miejsca, aby się zmieścić w dużej ilości. A jeśli się skumulują? To wtedy….. człowiek przestaje być łagodny i wybucha z całą siłą. Człowiek łagodny pamięta o tym, aby oczyszczać swoje serce ze wszystkiego, co nie służy łagodności. Aby łagodność mogła pojawiać się w sposób niezakłócony – należy ją pielęgnować poprzez współpracę z wyrozumiałością, akceptacją i cierpliwością.
Łagodność w naszym sercu sprawia, że z większą przychylnością podchodzimy do emocji i potrzeb innych ludzi. Nasze reakcje nie są natychmiastowe i nie są raniące dla drugiego człowieka. Jeśli nie będziemy pielęgnować naszej łagodności, to jest duże prawdopodobieństwo, że zranimy siebie nawzajem, a świat wokół nas będzie nieprzyjemny. Ludzie nie będą chcieli żyć w takim świecie. Często myślimy, że to wszystko zależy od innych. Jednak to nie jest prawda. To, w jaki sposób będziemy do siebie mówić i jak o sobie myśleć, a także jak się zachowywać względem siebie – zależy od każdego z nas. Nawet jeśli jesteś dzieckiem, które dopiero się uczy łagodności, to pamiętaj, że bardzo dużo zależy od Ciebie. Sposób w jaki rozmawiasz w szkole, słowa jakich używasz, czy gesty jakie wykonujesz – mają wpływ na Twoje własne serce. Ty musisz wybrać w jaki sposób utrzymasz swoje czyste serce.
CO ŁAGODNOŚĆ OZNACZA DLA DZIECKA?
Łagodność jest bardzo potrzebną wartością i jest wskazane, aby dziecko potrafiło ją w sobie zauważyć i rozwijać.
W JAKI SPOSÓB DZIECKO MOŻE OKAZAĆ ŁAGODNOŚĆ?
– ŁAGODNOŚĆ WZGLĘDEM SIEBIE – można ją okazać poprzez swoje myśli lub słowa, które są dobre i nie krytykują samego siebie, ani nie oceniają w sposób negatywny. Kiedy dziecko łagodnie myśli o sobie, wtedy jest zadowolone z tego co się dzieje w jego życiu i docenia każde dobre wydarzenie. A jeśli dzieje się coś złego, jak wtedy mają się pojawić łagodne myśli? Wtedy łagodność względem siebie polega na nazwaniu swoich emocji i swojego niezadowolenia, ale bez krzyku. Krzyk rani samego siebie i zamyka człowieka przed łagodnością. Jeśli nazwiemy swoje emocje – wtedy warto je wyrzucić ze swojego ciała poprzez poruszanie się czy stosowanie oddechu, ale bez wypowiadania przykrych czy nieprzyjemnych słów do samego siebie. Przykładem niełagodnych słów do samego siebie może być mówienie: jestem beznadziejny, jestem najgorszy, czy nic nie potrafię dobrze zrobić. A jakie słowa są łagodne? Warto mówić do siebie: tym razem się nie udało, ale spróbuję znowu, jestem smutny i chcę aby mama lub tata mnie przytulili, czy czuję złość i wyrzucę ją z siebie na przykład poprzez podskakiwanie.
– ŁAGODNOŚĆ WZGLĘDEM INNYCH LUDZI – okazujemy ją wtedy, gdy znajdujemy czas, aby wysłuchać kogoś, kto tego akurat potrzebuje. Słuchanie odbywa się bez przerywania i bez dawania rad, których być może druga osoba teraz wcale nie potrzebuje. Człowiek łagodny zauważa drugiego czlowieka i jest dla niego życzliwy. Co to oznacza? Człowiek łagodny mówi do drugiej osoby w sposób spokojny i naturalnym tonem głosu. Wypowiada słowa z uśmiechem, patrząc w oczy drugiej osoby. Jego wzrok okazuje szacunek dla drugiej osoby i chęć prawdziwego zrozumienia tego, co ta osoba mówi.
DLACZEGO ŁAGODNOŚĆ JEST WAŻNA?
Łagodność przynosi spokój i ukojenie w naszym sercu. Serce, które jest łagodne – może spokojnie wykonywać swoją pracę, uderza w odpowiednim dla siebie rytmie. Nie musi przyspieszać, z obawy przed jakimś niebezpieczeństwem. Pozostawia nas więc w dobrym zdrowiu fizycznym.
Łagodność pozwala na szybsze rozwiązanie konfliktów. Bardzo często w konflikcie zaczynamy krzyczeć i nie możemy skupić się na znalezieniu rozwiązania. Dlaczego wtedy ciężko rozwiązać problem? Ponieważ silne emocje uniemożliwiają racjonalne myślenie. Łagodność natomiast umożliwia nam koncentrację na wydarzeniu, na osobach, które w nim biorą udział i na znalezieniu wyjścia z danej trudności.
Łagodność ułatwia przebaczenie, które jest zazwyczaj dłuższym procesem. Przebaczenie nie jest proste do osiągnięcia dla osoby, która trzyma w sobie złość, a uznanie przebaczenia nie oznacza, że to, co się stało było mało ważne i my się na to zgadzamy. Przebaczenie przynosi nam dużą ulgę, a nasze serce przestaje nosić w sobie ciężar, który uniemożliwiał normalne życie. Łagodność pozwala pozbyć się tego ciężaru znacznie szybciej, dlatego jest takie ważne, aby do naszego serca wkładać łagodność, a pozbywać się złości.
Łagodność pomaga w akceptowaniu danej sytuacji. Jeśli do jakiegoś wydarzenia podchodzimy z niezadowoleniem, ze złością i dużym zdenerwowaniem – i cały czas zadajemy sobie pytanie – “Dlaczego to mnie spotkało”?, to pozostajemy w złości i zamykamy nasze serce przed zrozumieniem tego co się stało. Jeśli natomiast przyjmiemy do wiadomości, że wydarzyło się coś przykrego i z łagodnością skoncentrujemy się tym, że nawet w tej sytuacji można znaleźć rozwiązanie – to nieprzyjemny stan szybciej minie.
MODLITWA RODZICÓW
Panie Boże, dziękuję za każdą możliwość, kiedy moje dziecko może uczyć się łagodności, której tak bardzo potrzebuje jego serce. Proszę, stawiaj na jego drodze takie sytuacje, aby uświadomiły mu, jak wielką wartością jest łagodność. Prowadź mnie w mojej łagodności, aby moje dziecko miało dobry wzór do naśladowania. Amen.
Ćwiczenia dla Dziecka
ŁAGODNOŚĆ to ogromna wartość, która pomaga w zachowaniu spokoju i zrównoważenia. Osoba, która jest łagodna nie gromadzi w sobie negatywnych emocji, dzięki czemu jej samopoczucie jest na wysokim poziomie. Łagodność pozwala tworzyć dobre życie i dobre kontakty z innymi ludźmi.
Odpowiedz na pytania:
- Jak możesz opisać swoją łagodność i kiedy ją można zauważyć?
- Czy gdy jesteś łagodny, to masz lepsze samopoczucie? Kiedy?
- W jakich sytuacjach jest ci trudno być łagodnym? (Na przykład, gdy chcesz kogoś wysłuchać, gdy chcesz rozwiązać konflikt, gdy chcesz komuś przebaczyć)
- Jak myślisz czy można pomyśleć, że ktoś jest łagodny, a okazuje się że jest nieśmiały?
- Czy znasz kogoś z rówieśników, kto jest szczególnie łagodny? Jak wygląda jego łagodność?
- Czy w filmie lub bajce widziałeś kiedyś osobę, która była łagodna? Co ta osoba robiła?
- Jak wyobrażasz sobie siebie za 5 lat? Jak będzie wyglądać Twoja łagodność?
- Jeśli chcesz być osobą łagodną, to co możesz zrobić, aby nie zapomnieć o pielęgnowaniu swojej łagodności?
Ćwiczenia dla Rodzica
Łagodność to jest postawa serca i kształtuje się poprzez obserwację. Czy Twoje dziecko ma możliwość aby obserwować jak wygląda łagodność w Waszej rodzinie? A jak wygląda łagodność w środowisku znajomych, w szkole czy na zajęciach pozaszkolnych? Czy masz możliwość, aby zorganizować spotkania z grupą znajomych, którzy również chcą uczyć swoje dzieci łagodności?
Uczenie łagodności najlepiej wychodzi poprzez pokazywanie jak ta wartość ma wyglądać na własnym przykładzie. Czy masz w sobie gotowość, aby to robić?
Za każdym razem, gdy pokażesz swojemu dziecku jak wygląda łagodność – powiedz mu o tym. Możesz powiedzieć: “Łagodność jest bardzo ważną wartością i chcę jak najczęściej ci ją pokazywać. Chcę, aby łagodność pojawiała się jak najczęściej w naszym domu. Łagodność polega na mówieniu ściszonym głosem, na patrzeniu sobie w oczy w czasie rozmowy, na mówieniu bez krzyku, na wypowiadaniu słów, które nikogo nie obrażają”. Czy zechcesz w ten sposób uczyć łagodności swoje dziecko?
Zauważaj łagodność w Zachowaniu swojego dziecka i chwali je za to słowami: “Widzę że stosujesz łagodność, wszystko widzę jak łagodnie mówisz, jak łagodnie się poruszasz, jak łagodnie patrzysz…. (wybierz właściwe sformułowanie)
Jeśli zauważysz brak łagodności – nie reaguj od razu, tylko pokaż, na czym polega łagodne czekanie, aż się dziecko uspokoi. Swoimi reakcjami zmienisz serce dziecka i tylko wtedy łagodność będzie mogła na stałe w nim zagościć.
W rozmowach z dzieckiem podkreślaj, że gdy człowiek jest łagodny, to nie znaczy, że jest nieśmiały. Łagodność wypływa z wewnętrznej siły, a nie z lęku przed ludźmi. Człowiek łagodny potrafi powiedzieć czego potrzebuje i robi to w taki sposób, aby nie ranić innych. Człowiek nieśmiały ma trudność z mówieniem o swoich potrzebach, dlatego często się nie wypowiada, bo się boi. Pamiętaj, aby twoje dziecko dowiedziało się na czym polega różnica. Wspieraj wewnętrzną siłę dziecka poprzez kształtowanie łagodności i ucz co robić z niepokojem, aby dziecko nie pozostawało nieśmiałe.
Jakie masz swoje wspomnienia z dzieciństwa, związane z łagodnością?
W jaki sposób Twoi rodzice uczyli Ciebie łagodności i czy Ty chcesz uczyć swoje dziecko w podobny sposób?
Spotkanie Rodzinne
Do omówienia podczas spotkania z całą rodziną lub podczas indywidualnych rozmów z dzieckiem.
Jak wygląda łagodność?
- Wyobraź sobie, że masz konflikt z drugą osobą. Ta osoba mówi o Tobie nieprawdziwe rzeczy i bardzo się przy tym denerwuje i krzyczy. Jak Ty możesz zareagować, aby pokazać tej osobie na czym polega łagodność? Co możesz zrobić, aby nie mówić brzydko do tej osoby?
- Wyobraź sobie, że ktoś w szkole prosi cię o rozmowę. Widzisz, że ta osoba jest bardzo smutna, ale nie możesz teraz rozmawiać, bo nauczyciel Cię prosił o wcześniejsze przyjście do klasy. Jak możesz w łagodny sposób powiedzieć o tym tej osobie? Jak możesz się z nią inaczej umówić na rozmowę?
- Wyobraź sobie, że ktoś Ci zrobił krzywdę i cały czas o tym pamiętasz. Bardzo ciężko to przebaczyć. Co możesz zrobić, aby Twoje serce nie trzymało żalu i złości do tej osoby?
